У России — новая чемпионка мира в необычном для широкой публики виде спорта. В конце 2025 года 20‑летняя Ксения Устинова выиграла золото в спортивном пилоне на чемпионате мира в Будапеште, опередив двух украинок и оказавшись в центре политического скандала, о котором заговорили громче, чем о самом результате.
В венгерской столице Ксения набрала 155,033 балла и заняла первое место. Серебро взяла украинка Эвелина Борзенко (153,533), бронзу — ее соотечественница София Голобородько (153,300). На награждении украинки развернули желто‑голубые флаги и остались на подиуме с ними, пока российская спортсменка стояла без национальной символики. Кадры награждения быстро разлетелись по медиа и вызвали бурную дискуссию.
«Я вообще не ожидала, что стану чемпионкой мира»
— Какие цели ты ставила перед поездкой в Будапешт?
— В этом году у меня было два чемпионата мира — по артистическому и спортивному пилону. В нашем виде спорта это два разных направления: артистический пилон — это когда акцент на идее, образе, постановке, эмоциональной подаче; спортивный — на чистоте техники, сложности элементов, силовой и акробатической составляющей.
Если честно, все ожидания были связаны именно с артистическим пилоном. Там у меня сильная, продуманная программа, над которой работали профессиональные постановщики, хорошая история и выразительность. А вот на спортивный пилон у нас не было ни ставок, ни конкретного ожидания медалей. На чемпионате России я была только шестой, и теоретически вообще могла не попасть в сборную. На мир меня взяли потому, что от поездки отказались девочки, занявшие третье и четвертое места.
Я понимала, что на чемпионат мира съезжается огромное количество спортсменок со всего света — девочки из Европы, Азии, Америки. Реально готовилась к тому, что, возможно, даже не пробьюсь в финал. Но все сложилось иначе: программа «села», я не допустила критичных ошибок, и в сумме это превратилось в золото.
Изменения программы и путь к победе
— Ты говоришь, что изначально ставок на спортивный пилон почти не было. Меняла ли ты ради чемпионата мира программу?
— Да, к мировому старту мы программу серьезно подправили. Вместе с тренером убрали спорные места, где я рисковала срываться из‑за волнения, добавили более выигрышные элементы и перестроили хореографию, чтобы она выглядела цельнее. В спортивном пилоне важно не только «навороченность» трюков, но и то, как они выстроены: связки, переходы, логика композиции.
Многие думают, что чем больше сложных элементов, тем лучше, но это не совсем так. Если накосячить с удержанием или сорваться, судьи будут безжалостны. Поэтому мы искали баланс: показать высокий уровень, но не перегрузить программу там, где я могу «повестися» от нервов.
«Моя мечта — именно золотая медаль в спортивном пилоне»
— Что ты почувствовала, когда стало понятно, что ты — чемпионка мира?
— Это был момент, когда внутри просто щелкнуло: «Сбылось». Я очень давно хотела именно титул чемпионки мира по спортивному пилону, а не только по артистическому. С 2022 года я допускалась до чемпионатов мира, но реально выехать получилось только в 2024‑м, из‑за санкций и ограничений по поездкам.
В 2022‑м чемпионат мира вообще прошел без России и Украины — нас обоих не пустили из‑за событий вокруг СВО. В 2023 году мировое первенство проходило в Швеции, и тогда нам просто не дали визы. То есть я все это время как бы шла к мечте, но постоянно упиралась в внешние обстоятельства. И когда наконец попала на чемпионат и выиграла именно «спорт», а не «арт», это было ощущение, что меня услышали все мои многолетние тренировки и усилия.
Подиум с украинками и флаги: «Обидно, что меня обсуждают не как чемпионку»
— Как ты воспринимаешь тот факт, что больше всего обсуждали не твою победу, а кадры с подиума — где украинские спортсменки стояли с флагами, а ты — без?
— Честно? Мне было очень обидно. Я очень люблю свою страну, горжусь тем, что я из России, и для меня важно показывать, что у нас растут сильнейшие спортсмены. А мы сейчас вынуждены выступать без флага и гимна — это всегда тяжело морально.
Вдвойне неприятно, что новость разошлась не в формате: «Российская спортсменка стала чемпионкой мира», а по принципу: «Скандальный момент награждения с украинскими флагами». Я бы хотела, чтобы в центре внимания был мой труд, моя победа, а не чье‑то демонстративное поведение на подиуме. Но я не могу контролировать, что именно люди выносят на обсуждение.
— Что ты чувствовала в сам момент, когда по сторонам развернули флаги?
— Конечно, давление чувствовалось. Ты стоишь посередине, без своего флага, по краям развернуты яркие желто‑голубые полотнища, ты понимаешь, как это выглядит на фотографиях. Но меня очень спасало сознание того, что я — первая. Что бы ни происходило вокруг, результат уже не изменить: я не на втором или третьем месте, я выиграла этот чемпионат. И это перекрывает весь внешний шум и любой дискомфорт.
Общение с иностранными спортсменами и запреты для сборной Украины
— Как вообще складывается общение с соперницами из других стран на международных турнирах?
— Внутри зала атмосфера гораздо спокойнее, чем ее потом рисуют. Никакого открытого давления или негативного отношения к россиянам я не замечаю. Мы нормально общаемся с девочками из Европы, Азии, обмениваемся впечатлениями, поздравляем друг друга, иногда обсуждаем элементы и тренировки.
Отдельная история — украинская сборная. Им официально запрещено с нами как‑то контактировать: нельзя здороваться, жать руку, обниматься, разговаривать и даже смотреть в нашу сторону. Это чувствуется очень жестко: ты понимаешь, что они не плохие люди, просто у них такие установки сверху. В итоге мы никак не пересекаемся — ни на тренировках, ни за кулисами.
Зато с другими странами все по‑доброму. Я, например, подружилась с девочками из Италии и Венгрии. Общаемся на английском, поздравляем друг друга после прокатов, иногда спрашиваем про подготовку, режим, количество тренировок. Видно, что у многих зарубежных спортсменов меньше тренировочных часов, чем у нас, другой менталитет — они где‑то проще относятся к нагрузкам, меньше зацикливаются на результате. Но это не значит, что они слабее как спортсмены: просто подход иной.
Судейство без русских и украинцев
— После возвращения российских спортсменов на международные старты часто говорят о возможных предвзятостях. Ты сама сталкивалась с необъяснимыми занижениями оценок?
— На этом чемпионате мира — нет. Организаторы пошли по пути максимального обезопасивания судейства от любых разговоров о «подтягивании своих» или «наказании чужих». Из судейской бригады полностью убрали представителей России и Украины. То есть на помосте выступают наши и украинские спортсменки, а в судейских креслах их тренеров или знакомых нет вообще.
В итоге оценивание было очень ровным и честным. Понятно, что в любом субъективном виде — а пилон, как и фигурное катание, во многом оценивается глазами — кто‑то может быть не согласен с деталями. Но глобально было ощущение, что победили именно те, кто откатал лучше, без политических подтекстов.
Как справляться с волнением: от дрожащих рук к своим техникам
— Ты не раз говорила, что сильно волнуешься перед стартами. Насколько это мешает?
— Это огромная проблема. Если у кого‑то волнение подстегивает, то у меня оно часто превращается в мандраж. Я могу начинать буквально трястись — и в этот момент страдает все: и удержание сложных элементов, и артистизм, и общее впечатление. Пилон очень «честный»: любая микродрожь, маленький недодержанный угол или съехавший захват сразу заметны.
Долгое время я пыталась справляться сама: дыхательные практики, разговоры с тренером, какие‑то свои ритуалы. Но этого не хватало. В итоге тренер и мама настояли: нужно идти к психологу.
Опыт работы со спортивным психологом
— К кому ты в итоге обратилась — к обычному психологу или к спортивному?
— Сначала мы пошли в Кемерово к детскому психологу. Это был такой общий специалист, не заточенный именно под спорт. Чуть‑чуть стало легче, но глобально мою проблему это не решило: на соревнованиях мандраж все равно возвращался.
Позже нам посоветовали спортивного психолога — Анну Цой из Новосибирска. Она работает именно с профессиональными спортсменами, понимает, что такое старт, отбор, финал, давление результата. С ней мы разобрали конкретно мои реакции на соревнования, выстроили индивидуальные приемы, как себя «собирать» перед выходом на площадку.
Мы внедрили несколько простых, но действенных техник: как переключать внимание, как работать с дыханием, что думать в разминке, а чего — избегать. Сейчас мы уже не занимаемся, но те инструменты, которые она дала, я до сих пор использую. Например, я стараюсь вообще не слушать оценки соперниц до своего старта и не смотреть их выступления: это только накручивает. Своих баллов, разбора судей и чужих программ я касаюсь уже после того, как выступлю.
Что такое спортивный пилон на самом деле
Пилонный спорт до сих пор многими воспринимается через стереотипы, хотя по сути это полноформатная акробатика и гимнастика. Спортивный пилон — это сочетание силовых элементов, растяжки, сложной координации и хореографии вокруг вертикального снаряда.
У спортсменки должны быть отличная «физика»: сильные руки, спина, пресс, ноги, при этом — гибкость и выносливость. В отличие от артистического направления, где допускается более свободная подача и акцент на истории, в спортивном пилоне оценивают четкое выполнение элементов, их базовую и бонусную сложность, чистоту линий, отсутствие срывов и огрехов.
Подготовка к старту может занимать месяцы: сначала отрабатываются отдельные трюки, затем создает связки, после чего доводится до автоматизма вся программа под музыку. При этом нельзя забывать и про внешний образ — костюм, макияж, пластику движений, потому что визуальное впечатление тоже влияет на судей.
Сравнение с фигурным катанием и олимпийские перспективы
Пилонный спорт часто сравнивают с фигурным катанием: и там, и там есть программы, обязательные и произвольные элементы, сложные вращения, поддержания, жесткая система оценок. Как и в фигурке, зрители иногда спорят с судьями, обсуждают степень сложности и качество исполнения.
Внутри сообщества много говорят о том, что пилон в перспективе мог бы стать олимпийским видом — так же, как когда‑то путь на Игры проделали BMX, скейтбординг или брейк-данс. Индустрия растет, появляются юниорские и детские категории, развиваются национальные федерации. Но пока вопрос с Олимпиадой остается открытым: нужно признание на уровне крупных международных структур, стандартизация правил и еще несколько шагов, которые зависят не только от спортсменов.
Тренировочный режим и путь в спорт
Начинается все, как правило, очень рано. Многие девочки приходят в пилон из художественной гимнастики, акробатики, спортивной аэробики. Базовая подготовка из этих видов очень помогает: привычка к растяжке, дисциплина, чувство тела, сцены.
Профессиональный спортсмен по пилону тренируется по несколько часов в день: отдельные дни — акцент на силовую подготовку и выносливость, другие — отработка сложных элементов, третьи — сборка программы и работа над артистизмом. Плюс ОФП, растяжка, восстановление, иногда занятия с хореографом.
При этом у многих спортсменов есть учеба, работа, личная жизнь — все это нужно как‑то совмещать. Поэтому путь к высокой медали в пилонном спорте — это не только зрелищный выход на помост, но и огромная невидимая часть жизни, подчиненная режиму и тренировкам.
Как меняется отношение к пилонному спорту
За последние годы отношение к пилону постепенно меняется. Если раньше его в массе воспринимали исключительно через призму развлекательной индустрии, то сейчас все больше людей видят в нем именно спорт. Появляются детские секции, родителям объясняют, что это акробатика на снаряде, а не то, о чем они могут подумать по старым стереотипам.
Международные турниры, медали, строгие правила судейства, отдельные категории для юниоров и взрослых помогают формировать новое восприятие. Победы российских спортсменок на чемпионатах мира тоже работают на этот имидж: когда ты видишь грамотную, сильную, выверенную программу, сложно называть это чем‑то несерьезным.
Что дальше
Для Ксении золото в Будапеште — не финальная точка, а важный этап. Она уже заявила, что хочет дальше развивать и спортивный, и артистический пилон, усложнять контент, укреплять психику и делиться опытом с младшими спортсменками.
Ее история показывает: даже если стартовая позиция скромная — шестое место на национальном первенстве и отсутствие особых ожиданий — шанс на прорыв есть всегда. При грамотной работе с программой, психологом и тренерской командой можно не просто «поехать закрывать дыру в сборной», а вернуться с чемпионата мира с золотой медалью. И даже если вокруг этого золота поднимается политический шум, сама победа и путь к ней остаются главным.