«Мне дали нейтральный статус, но пришлось завершить карьеру». Диана Чугунихина — о взрослении в спорте, психологической стойкости и жизни после гимнастики
В начале года призер чемпионата России по художественной гимнастике Диана Чугунихина официально объявила: спортивная карьера завершена. В период международного отстранения она была одной из самых заметных гимнасток сборной: брала сложные композиции, боролась на равных с более опытными лидерами, одной из первых получила нейтральный статус — и при этом так и не вышла на международный ковер.
В откровенном разговоре Диана вспомнила, как пришла в гимнастику, почему долго не верила, что попала в сборную, как научилась справляться с давлением и что в итоге подтолкнуло ее к решению уйти из спорта.
—
— Как ты вообще оказалась в гимнастике? Для Ростова это популярный вид спорта или скорее случайность?
— У меня есть старшая сестра, она занималась танцами. Мама поставила передо мной выбор: танцы или гимнастика. Мне, конечно, не хотелось повторять ее путь, и я упрямо сказала: «Пойду в гимнастику».
Начинала в самом обычном зале: детям там было комфортно, но о профессиональном уровне речи не шло — низкие потолки, помоста нет, инвентаря немного. Сейчас Ростов совсем другой: появились хорошие специализированные залы, открыто училище олимпийского резерва с помостом, новой инфраструктурой. Видно, что для маленьких гимнасток возможностей становится намного больше, чем было у меня в самом начале.
— Как проходили самые первые тренировки? В какой момент стало ясно, что это уже не просто секция «для здоровья»?
— Поначалу я вообще не мечтала ни о какой карьере. Честно, я не хотела ходить на тренировки. Меня приводила бабушка, и каждый раз перед входом в зал я плакала, уговаривала ее развернуться и пойти домой.
Потом наступил переломный момент: я привыкла к режиму, к нагрузке, перестала воспринимать это как «какой‑то ужас», и постепенно втянулась. Все изменилось, когда начала попадать на отборы на первенство России, первенство Южного федерального округа. Тогда пришло ощущение: это уже не просто прийти, позаниматься и уйти — это что‑то серьезное, где от меня действительно много зависит.
— Ты плакала и не хотела идти в зал из‑за строгости тренеров или были какие-то конкретные страхи?
— Главное, чего я боялась, — это растяжки. Нас очень сильно тянули, и я заранее знала: придем, разомнемся, начнут тянуть. Это был главный внутренний барьер. Я шла в зал и уже представляла этот момент, и именно от этого мне хотелось сбежать домой.
— Помнишь свои первые серьезные соревнования?
— Первыми важными стартами был отбор по Ростовской области. С него я вышла на первенство Южного федерального округа. Там в личной программе выступала, например, Нонна Нянина — тогда это уже была такая стабильная, более взрослая тройка лидеров, за которыми мы, младшие, только наблюдали.
Я прошла в финал, и одна девочка очень неудачно выступила. В итоге я стала второй и впервые отобралась на первенство России. Именно там впервые увидела Лалу Крамаренко, многих ведущих гимнасток, всю сборную. Это было как попадание в другой мир: ты видишь не по телевизору, а вживую тех, на кого равняешься. Тогда интерес и мотивация тренироваться выросли в разы.
— Потом у тебя была яркая победа на первенстве России в 2022 году. Что ты тогда думала о своем будущем в гимнастике?
— В октябре 2021‑го проходили «Надежды России». В юниорскую сборную тогда набирали 12 человек. Я стала 13‑й. Это был очень болезненный момент — одно место, одна позиция, и ты остаешься за бортом. Я сильно переживала, казалось, что все усилия пошли впустую.
Мы уехали домой, но спустя время пришло письмо: нас вызывают обратно на контрольную тренировку к Ирине Александровне в «Лужники». Мы приехали, я выступила четыре вида, без провалов, уверенно. Нас построили, и Ирина Александровна выбрала несколько человек — человек шесть-десять, кто ей понравился. В конце 2021 года меня уже вызвали в Новогорск, так я официально попала в сборную.
А уже на первенстве России мне удалось выиграть упражнение с лентой и взять бронзу в булавах. Это было настолько неожиданно, что я еще толком не осознала свой переход в сборную, а уже стояла на пьедестале с золотой медалью, которой раньше у меня никогда не было.
— Какие были первые впечатления от Новогорска, когда ты туда приехала уже как член сборной?
— Первое ощущение — это даже не радость, а растерянность и страх. Я заходила в зал и не до конца верила: «Я правда тут? Это правда сборная? Я здесь буду тренироваться каждый день?»
Но вместе с тем было огромное чувство благодарности и облегчения: весь путь, который мы проделали с моими первыми тренерами, Анжелой Геннадьевной Пискаревой и Александрой Сергеевной Ванжа, оказался не зря. Мы прошли все этапы вместе — от маленького зала с низкими потолками до вызова в национальную команду. Со временем страх растворился, а остались радость и удивление от того, где я оказалась благодаря их труду и своей работе.
— Каково это — выходить на ковер и тренироваться рядом со звездами сборной?
— Мы работали буквально по соседству с Диной и Аришей Авериными. У нас, например, заканчивалась тренировка, а они еще продолжали. Я почти всегда оставалась и смотрела. Для меня это было настоящей честью — делить с ними один зал, наблюдать за каждым движением, учиться у них.
Ты понимаешь, почему они на таком уровне: дисциплина, концентрация, количество повторений — все другое. Это не то, что можно увидеть на картинке, это чувствуется вживую. Я очень благодарна всем, кто тогда был рядом, потому что их пример сильно повлиял на мое отношение к тренировкам.
— Внутри сборной принято подсказывать друг другу, помогать? Или каждый сам по себе?
— В гимнастике все равно есть конкуренция, это нормально. Но при этом, если тренируешься на одном ковре, всегда найдется момент, когда кто‑то что‑то подскажет. Могут заметить ошибку, сказать: «Смотри, здесь у тебя корпус уходит» или «Попробуй чуть поменять ритм».
Старшие гимнастки не бегают и не исправляют всех подряд, но если ты сама подходишь с вопросом, практически всегда получишь совет. Главное — не бояться спросить. Для меня это была отдельная школа: учиться не только у тренеров, но и у тех, кто уже прошел путь, по которому ты только идешь.
—
«Мне дали нейтральный статус, но я так и не вышла на международный ковер»
— Ты одна из тех, кто довольно рано получил нейтральный статус. Что ты почувствовала, когда узнала об этом?
— Тогда это казалось огромным шагом вперед. Вроде бы все: осталось только выйти на международные старты, показать себя. Для меня это был шанс, о котором мечтает любая гимнастка.
Но реальность оказалась другой. Нейтральный статус у меня был, а возможности выступить так и не предоставились. Мы продолжали тренироваться, готовить программы, усложняться, но ситуация никак не сдвигалась. И вот ты живешь в постоянном режиме ожидания: сегодня, завтра, через месяц что‑то изменится — а ничего не меняется.
— Насколько тяжело психологически постоянно готовиться, но не иметь конкретных стартов впереди?
— Это, пожалуй, самое сложное. Когда знаешь, что через две недели соревнования, ты тренируешься с четкой целью. А когда конкретного старта нет, начинаешь выгорать внутренне. Кажется, что ты вкладываешься, а результата, который можно «пощупать» — медаль, выступление, выход на ковер — нет.
Ты продолжаешь отрабатывать элементы, усложнять композиции, держать форму, а в голове постоянно вопрос: «Ради чего? Когда это пригодится?» И вот это ощущение неопределенности в итоге разрушает сильнее, чем любые физические нагрузки.
—
Почему Диана решила закончить карьеру
— Момент, когда ты впервые серьезно подумала о завершении карьеры, помнишь?
— У таких решений почти никогда не бывает одной точки. Скорее это накопление. Сначала ты чувствуешь усталость, потом добавляются мелкие травмы, становится сложнее вставать с утра и так же гореть тренировками. Параллельно понимаешь, что международного старта все нет и нет, а возраст при этом не стоит на месте.
Был период, когда я еще очень надеялась, что все изменится, и старалась не думать об уходе. Но потом честно спросила себя: «Что будет через год? Через два? Готова ли я все это время жить в подвешенном состоянии?» Ответ оказался нет.
И вот когда внутри совпали усталость, понимание ситуации и желание двигаться дальше в жизни, решение стало очевидным. Внешне это выглядит как одно объявление о завершении карьеры, но на самом деле к нему я шла несколько месяцев, если не дольше.
— Повлияло ли на решение то, что у тебя был нейтральный статус, но не было стартов?
— Конечно. Если бы я могла реализовать себя на международной арене, получить этот опыт, возможно, продолжила бы еще. Для спортсмена очень важно видеть продолжение пути. Когда тебе «открыли дверь», дали нейтральный статус, но дальше ковер так и не появляется, ты оказываешься в очень странном положении.
Получается парадокс: формально перед тобой больше возможностей, чем у многих, а по факту ты не выходишь из зала дальше тренировочного ковра. В какой‑то момент я поняла, что не хочу всю свою молодость провести в этом ожидании.
—
Психологическая выдержка и цена большого спорта
— О художественной гимнастике часто говорят как о красивом, но очень жестком виде спорта. Что для тебя было самым непростым?
— Самое сложное — научиться справляться с давлением: и внешним, и внутренним. Внешнее — это ожидания тренеров, статус сборницы, ответственность за результат. Внутреннее — твой собственный перфекционизм, желание сделать идеально, постоянное сравнение себя с другими.
Плюс это вид спорта, где многое решает один выход, несколько минут на ковре. Ты можешь быть в прекрасной форме, но ошибка в одном элементе перечеркнет месяцы подготовки. С этим нужно научиться жить, иначе невозможно двигаться дальше после неудач.
— Ты в процессе работы с этим обращалась к психологам или училась справляться сама?
— Сначала старалась все держать в себе. Казалось, что «так надо», что сильный спортсмен должен справляться сам. Со временем поняла, что это неправильный подход. Поддержка — это не слабость, а наоборот, инструмент, который помогает дольше оставаться в спорте.
У меня был круг людей, с кем я могла открыто поговорить — близкие, тренеры, подруги по команде. Иногда достаточно было просто проговорить свои страхи, чтобы они перестали казаться непреодолимыми. Мне очень помогло понимание: я не обязана быть «железной» круглосуточно, я тоже могу уставать, переживать, сомневаться.
—
Жизнь после гимнастики: чем занимается Диана сейчас
— Что изменилось в твоей жизни после решения завершить карьеру?
— Самое заметное — режим. Когда много лет живешь по расписанию «подъем — тренировка — восстановление — снова тренировка», кажется, что по‑другому и быть не может. А потом вдруг появляется время: на учебу, на близких, на свои интересы.
Сейчас я продолжаю развиваться в профессиональном плане, но уже не как действующая спортсменка. Много внимания уделяю образованию, пробую себя в роли тренера и наставника для маленьких гимнасток, иногда помогаю при постановке программ. Это другой уровень ответственности, но он мне интересен.
— Ты продолжаешь выходить в зал?
— Да, без зала свою жизнь я пока не представляю. Просто формат другой: меньше бешеного изматывающего многоборья, больше осознанной работы. Мне нравится передавать то, чему научилась сама — от техники до отношения к делу.
Когда видишь в глазах девочек тот огонек, который когда‑то был у тебя, это очень заряжает. Я понимаю, через что они проходят, как им бывает страшно, как тяжело дается первое серьезное падение или неудачное выступление. И могу поддержать не только как тренер, но и как человек, который был на их месте.
—
«Я не жалею, что ушла, но и не отказываюсь от своего прошлого»
— Часто ли ты прокручиваешь в голове мысль: «А что, если бы я все‑таки продолжила?»
— Иногда, конечно, такие мысли появляются. Спорт — это огромная часть моей жизни, от которой невозможно просто взять и отмахнуться. Но если говорить честно, я не жалею о своем решении.
Я отдала гимнастике свои лучшие годы детства и юности, получила невероятный опыт, попала в сборную, выиграла медали, которых раньше и представить не могла. Да, хотелось бы выйти на международный ковер, использовать нейтральный статус по максимуму. Но у каждого своя история. Моя сложилась так.
Сейчас мне важно другое — не обесценивать этот путь и в то же время не застревать в нем. Гимнастика меня сформировала: научила работать, терпеть, верить в себя, принимать поражения. А дальше эти качества помогают уже за пределами ковра.
— Что бы ты сказала девочкам, которые только начинают путь в художественной гимнастике?
— Во‑первых, важно честно ответить себе, кто за вас выбирает этот путь — вы или родители. Если это действительно ваше желание, то нужно быть готовой к тому, что будет непросто. Красивые купальники и блестки — это верхушка айсберга. Под ней — работа, слезы, усталость, иногда боль.
Во‑вторых, никогда не сравнивайте себя бесконечно с другими. Смотреть на сильных спортсменок и вдохновляться — полезно. Но мерить себя только чужими результатами — разрушительно. Сильнее всего вы будете именно тогда, когда научитесь ценить свой путь, пусть даже он идет не по самой прямой линии.
И, наконец, не бойтесь говорить о том, что чувствуете. Спорт не должен ломать человека. Он должен закалять и давать силы, а не забирать их без остатка. Если рядом есть тренеры и близкие, которые это понимают, — у вас есть все шансы пройти этот путь достойно, независимо от того, приведет ли он вас к сборной или к другой мечте.
— Если коротко, как бы ты сформулировала свое отношение к гимнастике сейчас?
— Это часть меня. Да, я больше не выхожу на ковер как спортсменка, даже несмотря на то, что у меня был нейтральный статус и вроде бы открыт путь дальше. Но все, что я имею сегодня — характер, умение работать, стремление развиваться, — во многом пришло оттуда.
Я не делю жизнь на «до» и «после» спорта. Есть один большой путь, и гимнастика в нем — очень яркая и важная глава.